如果问你什么是阴？什么是阳？估计一下子就能答出太阳是阳，月亮是阴；白天是阳，夜晚是阴；男人是阳，女人是阴。这些都是正确的。但是，你也许不知道，从养生方面来说我们的身体是阳，食物是阴。相对于我们的身体，所有食物的基本特质都是阴性。对于我们的身体，我们可以说是生命，食物是维持我们身体的营养。如果只有身体，不补充营养，那么我们很快就一命呜呼。如果没有阳性的身体，那么就是有全世界的营养，也没处消化啊！

所以，如果我们想要一个健康平衡的身体，我们就要协调好阴阳的关系，即，把身体（阳性）和食物（阴性）协调好。也就是相对于自己的身体，吃对食物才行。

我们都知道要吃有营养的食物对身体好，但是，如果你的身体阳气不足，那么吃营养的食物只能增加身体的负担。因为只有阳气足了才有动力去消化食物。所以，养生第一关键的地方是：身体的阳气一定要足。影响身体阳气足不足的方面有：
第一，年龄。年龄越小，阳气越足。也就是说孩子的身体阳气是高于老人的。你看孩子总是穿的很少，却总是喊热。老人都是怕冷怕冻着的。
第二，运动量。运动的越多，身体的阳气越多。所以，一定要坚持锻炼（对自己说的）
第三，我个人觉得，睡眠质量对身体的阳气也起到关键的作用，这个睡眠质量指睡眠的时间的长短和睡眠时的时刻。也就是你一天睡八个小时和睡两个小时的效果是不一样的，你11点前入睡睡和12点后入睡效果也是不一样的。我个人以前是12点后睡，总觉得白天精神不足，倦怠困乏。现在是11点睡，精神充足饱满。

其实一个人身体阳气足不足看这个人怕冷不怕冷就知道了。越是怕冷的人阳气越不足。我个人就是一个极度缺乏阳气的人。别人都快过夏天了，我还得捂个羽绒服。尤其是冬天，里三层外三层。裹的像个又圆又胖的粽子。

自己的年龄是自己不能决定的，睡眠质量还是能用一些手段和方法解决的。尤其是运动量这块，自己还是能掌握好的。
总之，养生的第一步归纳为：睡好、多运动！才能吃嘛嘛香！