7月1８号就是一年中气温最高、且又潮湿、闷热的三伏天的开始的第一天了。由于自身的原因，慢慢地开始注意养生方面的知识了。所以，懂得了冬病夏治的原理。而三伏天又是夏季最酷热难熬的时令，也就想当然的成为了养生的最佳时机，尤其对于像我这样身体属寒性的女性。
　　 我们知道“冬吃萝卜夏吃姜——生病不用开药方”，从立夏到三伏这期间，喝完了姜枣茶，三伏就可以喝黄芪粥。
　　 黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补元气，作用十分迅猛，一般的人不可轻易使用。而黄芪是补中气，相对温和，效果却不逊色，而且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。
　　黄芪最简便的食疗是：黄芪粥
　　做法：第一步，取大约30克黄芪，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。

　　第二步，再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。

　　 第三步，重复第二步的动作。

　　第四步，将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次煮的药汁放在一起，放入约100克的大米，煮成稀粥即成。
注：１，黄芪粥提气作用很强，最适宜早上喝，喝完之后，一整天都会精神十足。
　２，　黄芪粥是补虚的，实症不宜。体虚、中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人可以多吃。阴虚阳亢者、有表邪者则不宜。比如如果你今天受凉了，感受了风寒，那就是有表邪，那么这两天就不要喝黄芪粥